Πρόκειται για μια βιταμίνη της ομάδας Β απαραίτητη για την λειτουργία πολλών ενζύμων, όπως το NAD (νικοτιναμιδο-αδενινο-δινουκλεοτίδιο). Η βιταμίνη Β3 βρίσκεται στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα δημητριακά, τους σπόρους, το ψάρι, το γάλα, τα αυγά και τα φασόλια. Το νικοτινικό οξύ παράγεται από το αμινοξύ τρυπτοφάνη στο σώμα, και κατόπιν μετατρέπεται σε νιασιναμίδη ή νικοτιναμίδη. Παρόλο που συνήθως χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση της πελλάργας, η νιασίνη έχει πολλές ευεργετικές εφαρμογές, καθώς συμβάλλει στην υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος, την παραγωγή ενέργειας και την ρύθμιση της γλυκόζης/ινσουλίνης.

Κλινική Χρήση

• Αύξηση της HDL χοληστερόλης και μείωση της LDL χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων – Τα λιπίδια στο αίμα ρυθμίζονται από μια διαδικασία που ονομάζεται αντίστροφη μεταφορά χοληστερόλης, κατά την οποία η HDL και η LDLχοληστερόλη λειτουργούν ως φορείς/κομιστές. Όταν λοιπόν αυτό το σύστημα αντίστροφης μεταφοράς χοληστερόλης βρίσκεται σε χρόνια ανισορροπία, είναι πολύ πιθανό να εμφανιστούν εξαιρετικά σοβαρά καρδιαγγειακά προβλήματα. Η αθηροσκλήρωση (εναπόθεση λιπιδίων στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων) αποτελεί μία χρόνια ασθένεια, που σταδιακά δυσχεραίνει τη ροή του αίματος στα αγγεία και στην καρδιά. Αν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να οδηγήσει σε έμφραγμα. Πρόσφατες έρευνες αποκαλύπτουν ότι η οξειδωμένη LDL(oxLDL) χοληστερόλη έχει κυρίαρχο ρόλο στη γένεση της αθηρωμάτωσης, επιταχύνοντας το σχηματισμό της αθηρωματική πλάκας στο αίμα. Θεωρείται ότι η οξειδωμένη LDL χοληστερόλη αυξάνει τη συσσώρευση χοληστερόλης στα αφρώδη κύτταρα, τα οποία συμβάλλουν άμεσα στο σχηματισμό της αθηρωματικής πλάκας.

     Επιπλέον, τα περιορισμένα επίπεδα HDL χοληστερόλης μπορεί να οδηγήσουν σε ενδοθηλιακή δυσλειτουργία, οξειδωτική δράση και αύξηση της χοληστερόλης, αυξάνοντας με αυτόν τον τρόπο τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης. Επομένως, η αύξηση των επιπέδων HDL χοληστερόλης αποτελεί παράγοντα ζωτικής σημασίας για την μείωση της χοληστερόλης στο αίμα και την αποτροπή οξείδωσης της LDL. Παράλληλα, η αλλαγή στον τρόπο ζωής και στη διατροφή με σκοπό την καταπολέμηση της οξειδωμένης LDL χοληστερόλης, μπορεί να αναστείλει τη δημιουργία αθηρωματκής πλάκας.

       Από το 1950 είναι γνωστή η ιδιότητα της νιασίνης να μετατρέπει το λίπος σε ενέργεια. Πρόσφατες έρευνες επιβεβαιώνουν τη λιπο-ρυθμιστική δράση των συμπληρωμάτων νικοτινικού οξέος, καθώς σε μεγάλης κλίμακας κλινικές δοκιμές καταγράφηκαν σημαντικές μεταβολές στα επίπεδα της HDL, της LDL χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων. Σε μελέτη που διεξήχθη (BlondetAl ) σε 20 άνδρες, διαπιστώθηκε ότι η ημερήσια πρόσληψη 2γρ νικοτινικού οξέος για διάστημα 8 εβδομάδων, είχε ως αποτέλεσμα την αύξηση της HDL χοληστερόλης κατά 17%, και τη μείωση των επιπέδων των τριγλυκεριδίων κατά 28%. Επιπλέον, μειώθηκε η παραγωγή της χοληστερόλης VLDL(πολύ χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτείνη) κατά 68% σε σχέση με την ομάδα που έλαβε ψευδοφάρμακο (πλασέμπο).

     Ως απόδειξη των παραπάνω, στα πλαίσια δοκιμών στην οποία συμμετείχαν 3196 άτομα αποδείχθηκε και πάλι η ευεργετική δράση της νιασίνης στα επίπεδα λιπών στο αίμα. Κατά τη μελέτη AIM-HIGH, που διεξήχθη στις ΗΠΑ, χορηγήθηκε σε μια ομάδα νιασίνη σε ημερήσια δοσολογία 1500-2000mg παράλληλα με στατίνες. Σε άλλη ομάδα χορηγήθηκε ψευδοφάρμακο (πλασέμπο) με στατινες. Δυο εβδομάδες μετά, στην ομάδα που έλαβε το συμπλήρωμα νιασίνης διαπιστώθηκε αύξηση των επιπέδων της HDLχοληστερόλης κατά 25% και μείωση των επιπέδων των τριγλυκεριδίων κατά 28. Τα επίπεδα της LDL χοληστερόλης επίσης μειώθηκαν κατά 12% στην ομάδα της νιασίνης, ενώ στην ομάδα πλασέμπο η μείωση ήταν της τάξεως του 5% . Επιπλέον, τα αποτελέσματα της πρόσληψης νιασίνης διατηρήθηκαν για διάστημα 3 χρόνων, κατά τη συμπληρωματική μελέτη (followup).

       Στα πλαίσια άλλης μελέτης, που διεξήχθη το 2004, σε 167 άτομα, διαπιστώθηκε αύξηση της HDL χοληστερόλης μετά από πρόσληψη 1 γρ νιασίνης ημερησίως και για διάστημα ενός έτους.

       Επίσης, σημαντικά χαμηλότερος εκτιμήθηκε ο Δείκτης Πάχυνσης του έσω-μέσου Χιτώνα Καρωτίδας (CIMT) στα άτομα που έλαβαν συμπλήρωμα νιασίνης και σε σχέση με την ομάδα πλασέμπο. Σημαντική μπορεί να είναι επομένως η συμβολή της νιασίνης στην ενδοθηλιακή λειτουργία. Ο Δείκτης Πάχυνσης του έσω-μέσου Χιτώνα Καρωτίδας (CIMT) χρησιμοποιείται για τον υπολογισμό της «ηλικίας» των καρωτίδων, με σκοπό την εκτίμηση του κινδύνου ανάπτυξης καρδιαγγειακών νοσημάτων και αθηροσκλήρωσης.

     Θεωρείται ότι η νιασίνη περιορίζει τον καταβολισμό της HDL χοληστερόλης και αντίστοιχα την έκκριση της LDL και της VLDLχοληστερόλης. Επίσης, θεωρείται ότι περιορίζει την κινητικότητα των λιπαρών οξέων από τις λιποαποθήκες, αυξάνοντας έτσι τα επίπεδα της LDL και της VLDLχοληστερόλης.

• Κίνδυνος καρδιαγγειακών παθήσεων και ενδοθηλιακή λειτουργία – Προκειμένου να εκτιμηθούν τα αποτελέσματα της νιασίνης στη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, διεξήχθη μια μετά-ανάλυση 11 κλινικών δοκιμών (με 5137 συμμετέχοντες). Διαπιστώθηκε λοιπόν ότι η νιασίνη περιόρισε σημαντικά τα καρδιαγγειακά νοσήματα κατά 27% και τα σοβαρά καρδιακά επεισόδια (έμφραγμα) κατά 25% σε σχέση με το πλασέμπο. Επιπλέον, τα συμπληρώματα νιασίνης είχαν ως αποτέλεσμα τη μείωση των δεικτών αθηροσκλήρωσης και πάχυνσης των καρωτιδικών τοιχωμάτων. Μάλιστα, σε μελέτη για την προστατευτική δράση της βιταμίνης Β3 στην καρδιά, σε 18 άνδρες και γυναίκες, αποδείχθηκε ότι η πρόσληψη 1γρ νιασίνης ημερησίως για διάστημα 2 εβδομάδων, βελτίωσε σημαντικά την ενδοθηλιακή λειτουργία.

           Εδώ και δεκαετίες η νιασίνη κατέχει σημαντική θέση στις έρευνες για την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος. Μάλιστα, σε μελέτη των εκδόσεων JAMA που συμμετείχαν 2840 άνδρες, διαπιστώθηκε ότι μετά από ημερήσια πρόσληψη 3γρ νιασίνης, για διάστημα 6 μηνών, βελτιώθηκαν σημαντικά τα επίπεδα των λιπιδίων στο αίμα και η ενδοθηλιακή λειτουργία, αποτρέποντας έτσι την εμφάνιση καρδιαγγειακών νοσημάτων.

• Περιορισμένος κίνδυνος εμφάνισης μεταβολικού συνδρόμου - Το μεταβολικό σύνδρομο αποτελεί έναν συνδυασμό – σύμπλοκο επικίνδυνων για την υγεία παραγόντων, παράλληλα με την αντίσταση στην ινσουλίνη και την παχυσαρκία. Το σύνδρομο αυτό αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων, καθώς ο λιπώδης ιστός κατέχει ενεργό ρόλο στην παθογένεση. Ο λιπώδης ιστός λοιπόν παράγει ενεργά πεπτίδια ή αντιποκίνες, όπως η λεπτίνη και αδιπονεκτίνη, που συμβάλλουν στη ρύθμιση πολλών μεταβολικών διεργασιών.

     Τα επίπεδα της λεπτίνης και της αδιπονεκτίνης είναι διαφορετικά στις περιπτώσεις παχυσαρκίας και καρδιαγγειακών νοσημάτων. Θεωρείται ότι σε προ-φλεγμονώδεις καταστάσεις τα επίπεδα της αντιπονεκτίνης μειώνονται, αυξάνοντας έτσι την πιθανότητα ανάπτυξης φλεγμονωδών παθήσεων.

       Η νιασίνη έχει προκαλέσει το ενδιαφέρον της επιστημονικής κοινότητας, εξαιτίας της ιδιότητάς της να ρυθμίζει τα λιποκύτταρα, όπως η αδιπονεκτίνη. Κατά τη διάρκεια έρευνας σε 30 άνδρες, διαπιστώθηκε ότι η χορήγηση 1500mg νιασίνης ημερησίως για διάστημα 6 εβδομάδων βελτίωσε τα επίπεδα της αδιπονεκτίνης κατά 56%. Η αύξηση των επιπέδων αδιπονεκτίνης στο σώμα προάγει την αντιφλεγμωνώδη δράση του οργανισμού και συμβάλλει επομένως στην καλύτερη ενδοθηλιακή λειτουργία και τη μεταβολική ομοιόσταση. Αυξημένα επίπεδα αδιπονεκτίνης (30%) διαπιστώθηκαν και σε άλλη έρευνα σε 9 παχύσαρκα άτομα, τα οποίοι έλαβαν συμπλήρωμα νιασίνης 500-2000mgημερησίως, για 16 εβδομάδες. Θεωρείται επίσης ότι εξαιτίας της επίδρασης της νιασίνης στην αδιπονεκτίνη, βελτιώνεται και η ευαισθησία του οργανισμού στην ινσουλίνη.

Ασφάλεια: Είναι πιθανό η περιοχή του προσώπου και του λαιμού να κοκκινίζουν μετά από πρόσληψη νικοτινικού οξέος. Η ερυθρότητα θα πρέπει να υποχωρήσει, καθώς το σώμα θα προσαρμόζεται στο προϊόν. Αποφύγετε τη κατανάλωση μεγάλης ποσότητας αλκοόλ, παράλληλα με την πρόσληψη νιασίνης, καθώς είναι πιθανό να επιβαρύνει το σύμπτωμα της ερυθρότητας του δέρματος.

Αντενδείξεις: Η νιασίνη είναι πιθανό να μειώσει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης, για αυτό και δεν συνιστάται η πρόσληψη σε άτομα με χαμηλή πίεση.

Κύηση και γαλουχία: Δεν συνιστάται η χρήση του κατά την περίοδο της κύησης και της γαλουχίας. Αναζητήστε το PregnancyComplex.

Αλληλεπιδράσεις: Τα αντιπηκτικά φαρμακευτικά σκευάσματα είναι πιθανό να αλληλεπιδράσουν με υψηλές δόσεις της βιταμίνης. Παρόλο που κατά τη διάρκεια πολλών ερευνών χορηγήθηκε νιασίνη παράλληλα με φαρμακευτικά σκευάσματα κατά της χοληστερίνης, σας συνιστούμε να συμβουλευτείτε τον ιατρό σας, πριν την λήψη του συμπληρώματος, αν λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή με στατίνες, καθώς μπορεί να δυσχεραίνει τη απορρόφηση τους.

Η νιασίνη επίσης περιορίζει την αποτελεσματικότητα των φαρμάκων κατά της αρθρίτιδας.

Δεν συνιστάται η χρήση του σε όσους ακολουθούν φαρμακευτική αγωγή για την υπέρταση.

Σχετικά προϊόντα: CardioMulti, AvenaSativa, Policosanol, 100% Οργανικό Έλαιο Ιριδίζουσας Πέστροφας Σκανδιναβίας.