To μαγνήσιο και η βιταμίνη Β6 λαμβάνουν μέρος σε πολλές διεργασίες του ανθρωπίνου σώματος, καθώς συνεργάζονται σε πολλά συστήματα ενζύμων.

Προεμηνορρυσιακό σύνδρομο – Ερευνητές ανακάλυψαν ότι ο συνδυασμός μαγνησίου και βιταμίνης Β6 έχει εξαιρετικά αποτελέσματα στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων του προ εμμηνορρυσιακού συνδρόμου (ένταση, νεύρα, κυκλοθυμηκότητα, άγχος, οξυθυμία).Ένας από τους τρόπους με τους οποίους η βιταμίνη Β6 ανακουφίζει τα συμπτώματα του συνδρόμου είναι η αύξηση των επιπέδων μαγνησίου στα κύτταρα.

Λίθοι στα νεφρά – Το κιτρικό μαγνήσιο έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τη διαλυτότητα του οξαλικού ασβεστίου  και εμποδίζει τη δράση του φωσφορικού ασβεστίου και το σχηματισμό οξαλικών λίθων. Σε πολλές περιπτώσεις νεφρολιθίασης παρατηρήθηκε ανεπάρκεια βιταμίνης Β6. Η βιταμίνη Β6 μειώνει την παραγωγή και την έκκριση οξάλων.

Κατάθλιψη – Η βιταμίνη Β6 συμβάλλει στην παραγωγή σεροτονίνης και νευροδιαβιβαστών, που ελέγχουν τη κατάθλιψη, την αντίληψη του πόνου και το αίσθημα του άγχους. Τα επίπεδα βιταμίνης Β6 είναι συνήθως χαμηλά σε γυναίκες που λαμβάνουν αντισυλληπτικά η το φάρμακο Permarin. Είναι εξαιρετικά πιθανό πολλοί άνθρωποι να πάσχουν σήμερα από κατάθλιψη και να λαμβάνουν Prozac  για την αντιμετώπισή της, λόγω έλλειψης βιταμίνης Β6.

Κόπωση - η έλλειψη μαγνησίου, έστω και μικρής σύμφωνα με τις φυσιολογικές τιμές, είναι πιθανό να προκαλέσει κόπωση και συμπτώματα του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης. Σε πολλούς ασθενείς με συμπτώματα συνδρόμου χρόνιας κόπωσης παρατηρήθηκαν μειωμένα επίπεδα μαγνησίου στα ερυθρά αιμοσφαίρια.

Ημικρανίες/Ένταση/Κεφαλαλγίες – Βασιζόμενοι σε μελέτες και κλινικές παρατηρήσεις, πολλοί ερευνητές συνδέουν τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου με τις ημικρανίες και τους πονοκεφάλους. Στους πάσχοντες από ημικρανία διαπιστώθηκαν χαμηλά επίπεδα μαγνησίου στον ορό, στο σίελο και τα ερυθρά αιμοσφαίρια, ενισχύοντας έτσι την άποψη περί σχέσης μεταξύ της πάθησης και της έλλειψης μαγνησίου. Η πρόσληψη συμπληρωμάτων μαγνησίου συμβάλλει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και την καταπολέμηση του.

Πιθανή εφαρμογή/Ενδείξεις : Προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο, νεφρολιθίαση, κατάθλιψη, υπέρταση, σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, νεύρο –μυϊκές/ σκελετικές δυσλειτουργίες, ημικρανία, ναυτία κατά την εγκυμοσύνη, υπερομοκυστεϊναιμία, οστεοπόρωση, διαβητική νευροπάθεια, άσθμα ( η βιταμίνη Β6 είναι απαραίτητη για τον μεταβολισμό της τρυπτοφάνης και της σεροτονίνης, ζωτικής σημασίας ορμόνες για τους ασθματικούς). 

Χρήσιμοι συνδυασμοί: Προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο – Hemp seed oil (Έλαιο σπόρων κάνναβης), Agnus castus, multy-phytonutrient complex(σύμπλεγμα πολύ-φυτοθρεπτικών συστατικών) , αγκινάρα.

Αεροβική άσκηση και διαχείριση του άγχους.

Σημείωση: Η κιτρική μορφή των μετάλλων εξασφαλίζει την αποτελεσματική μεταφορά, χρήση και αξιοποίηση από το σώμα. Τα κιτρικά αποτελούν στοιχεία του κύκλου του Krebs. Σύμφωνα με μελέτες αυτή η μορφή των μετάλλων είναι πολύ καλύτερα απορροφίσημη και ανεκτή από τον οργανισμό, από ότι τα ανόργανα μέταλλα όπως οι άνθρακες, τα οξείδια και τα χλωριούχα.